Если вы планируете длительную работу (от 10 сессий), то первые 2-3 сессии будут посвящены изучению вашего жизненного контекста и актуальных проблем. Потом я расскажу, как вижу нашу работу, и мы согласуем цели. Вам нужно будет оценить эту информацию и понять, насколько комфортно чувствуете себя в работе со мной. Если у вас возникнут вопросы относительно техник, которые использую, их можно задать сразу. ‌Если возникнут сомнения или дискомфорт в контакте со мной, сообщите о них, я постараюсь рекомендовать вам другую специалистку.

Если курс будет короткий (до 10 встреч), на первой обсудим трудности, с которыми вы обратились, вместе сформулируем цели, а со второй начнём работу.

Вы имеете право задавать вопросы о моём образовании, профессиональном опыте, процессе консультирования, выбранных мною методах, профессиональном видении вашей ситуации, взглядах на разные области жизни, если они касаются нашей работы.

Хорошее психологическое консультирование работает на решение ваших проблем, на те цели, которые вы сама перед собой ставите. Понятно, что может по объективным причинам не получаться быстро решить проблемы или достичь целей. Но важно, чтобы изменения были заметны для вас и вы могли их назвать словами.

В феминистском консультировании запрос клиентки решается через психологическое усиление женщины — укрепление её чувства собственного достоинства, чувства контроля над собственной жизнью, активного подхода к жизни, уверенности в себе, компетентности, критического мышления, чтобы женщина могла открывать для себя новые возможности и пользоваться ими.

Консультирование — совместный процесс, в котором вы выступаете как экспертка по себе и своей жизни. Моя экспертность основана на профессиональной подготовке и личном опыте.

Психологическое консультирование не предполагает оценивания вас и переделывания вашей личности для большего соответствия требованиям общества или представлениям любой из психологических теорий. Я не имею права подталкивать вас к тому, что считаю правильным – если ощущаете давление, пожалуйста, скажите об этом, чтобы я могла остановиться сразу.

Я не знаю, как вам жить и решать ваши задачи в вашем контексте. Моя работа – помочь вам выйти на то, как лично для вас будет лучше, предложить имеющиеся у меня инструменты, которые могут быть полезны для движения к вашим целям/решения ваших проблем, рассказать о других вариантах психологической и социальной помощи, чтобы вы могли принять информированное решение, какой помощью пользоваться. Единственное исключение – ситуации угрозы вашей или чьей-то ещё жизни.
Выбор, что делать с информацией об угрозах/ рисках в вашей жизни по-прежнему остаётся за вами, но я обязана вам её предоставить. В случае прямой угрозы вашей жизни/жизни близких я должна сообщить вашему доверенному лицу.

Во всех остальных случаях я как психологиня не должна вмешиваться в ваши решения, настаивать на том, что знаю, как правильно, а вы – нет. Но у меня тоже есть убеждения. Ключевые из них я при всём желании не смогу устранить из процесса консультирования. Поэтому на входе в работу важно свериться, совпадаем ли мы по важным для вас вопросам.

Я буду согласовывать с вами цели и ход работы и опираться в процессе на обратную связь от вас: спрашивать, работает ли на вас то, что сейчас происходит, как вам в конце встречи, как вам после нее, информировать об инструментах, которые использую, пояснять, что делаю и зачем, и спрашивать вашего разрешения на интервенции. Я буду поддерживать вас в осознанном выборе специалистки или других видов психологической и социальной помощи. Перед началом работы мы заключим письменный контракт.

По согласованию с вами, когда считаю, что это может способствовать вашему психологическому росту, могу применять селективное самораскрытие (делиться своим личным опытом и сообщать о своих чувствах и реакциях на вас). Оно используется только в вопросах, касающихся вас, при вашем согласии и готовности.

Важное о консультировании:

  Конфиденциальность
Все обсуждаемое на консультациях, а также записи, которые веду, не выносятся без вашего письменного разрешения никогда и никуда за исключением случаев
А) профессиональной супервизии, где я говорю о своих затруднениях в работе с более опытными коллегами. При этом не раскрываются личности клиенток и подробности, которые могут позволить узнать женщину в реальной жизни, случай описывается в общих чертах.
Б) когда я считаю, что ваше состояние может угрожать здоровью и (или) жизни вашей или кого-то из окружающих. В этом случае я оставляю за собой право сообщить вашему доверенному лицу о необходимости принятия соответствующих мер.

При этом вы можете рассказывать о нашей работе где и кому хотите что считаете нужным.

  Открытость
В нашем взаимодействии я буду просить вас об открытости и честности. Я буду предлагать вам обратить внимание на то, что вы переживаете в данный момент касательно нашего контакта, конфликтов, избегания, доверия, сомнений и самокритики – всего того, что обсуждать бывает трудно. Пожалуйста, отслеживайте, к какому уровню открытости вы готовы, и сообщайте о ваших границах, я отнесусь к ним с уважением.

  Правило СТОП
Во время консультации вы можете в любой момент остановить беседу или практику, если вам что-то не подходит, слишком сложно, больно обсуждать.
Консультирование ни в коем случае не должно ощущаться как насилие. Если вы не готовы о чем-то говорить – скажите “СТОП”, и мы не будем.

  Обратная связь
Не стесняйтесь давать мне обратную связь о процессе консультирования. В ходе встречи вы всегда можете попросить поменять тему беседы или, наоборот, задержаться на каком-то вопросе подольше. Если что-то не подходит, вызывает раздражение, видится бесполезным или пугает – пожалуйста, сообщайте об этом.

Часто в конце сессии я прошу дать мне знать, как вам было сегодня, насколько по пятибалльной шкале

• вы ощущали себя услышанной и уважаемой,
• мы работали с тем, с чем вы хотели и говорили о том, о чём вы хотели говорить,
• методы работы вам подходили,
• в целом сессия дала то, что вам было сегодня нужно.

‌Перед онлайн-консультацией стоит заранее обеспечить себе изолированное конфиденциальное пространство (комнату, кабинет), где вас никто не побеспокоит, и проверить качество связи.
‌
‌Вы можете сфокусироваться на важной для вас сейчас теме, которую хотите и готовы обсудить. Можно ответить для себя на следующие вопросы:
- Какова причина моего обращения к специалистке?
- В чём мои сложности?
- Что изменится в моей жизни, в моем поведении, если этих сложностей не будет?
- Что я хочу получить от работы с психологиней: поддержку, достижение конкретной цели, рекомендации, обратную связь, понимание себя, другое?
- Каких изменений я хочу достичь, работая с психологиней?

Также рекомендую сформулировать, в чём для вас важно со специалисткой совпадать, и спросить меня об этом до начала встреч или на первой (например, отношение к эвтаназии домашних животных, абортам, бдсм, полиамории, стриптизу, проституированию, суррогатному материнству, изменам в паре, политическим вопросам – список не исчерпывающий). Не факт, что не всплывёт что-то, о чём вы не подумали спросить, но предварительные вопросы уменьшают вероятность этого и экономят ваши ресурсы.

Обычный график работы – одна консультация в неделю, продолжительность сессии 50-55 минут, включая подведение итогов. Первая встреча может требовать 80 минут времени. Мы можем увеличить или уменьшить частоту встреч в зависимости от ваших нужд и возможностей.

Да, они подробно описаны в информированном согласии, которое вам необходимо подписать перед началом нашей работы. С ним можно ознакомиться ниже на сайте.